Deprese

Co je to deprese a jak se projevuje?

Psychické onemocnění, které se projevuje změnami nálady, nezájmem o cokoli kolem, sníženým výkonem ve škole nebo v práci. Nálada je převážně smutná. Člověk není schopen prožívat radost. Nic, co ho dřív dělalo šťastným nebo veselým, teď nefunguje. Často se vyhýbá lidem kolem sebe. Může se objevit sebepoškozování a myšlenky na sebevraždu.

Není to jen skleslá nálada!

To opravdu ne. Každý máme den, kdy se nám nic nechce, a nemáme náladu se s nikým bavit. Ale do pár hodin, max. dnů, nás to přejde a vracíme se zpátky do svého běžného fungování. U deprese to takto není. Smutná, ponurá nálada přetrvává dlouhou dobu a nic člověku nezlepšuje náladu.

Dá se předejít depresi?

Jasně, může proto každý z nás něco udělat a nejsou to žádný velký věci.

• Pohyb
• Najít vlastní způsoby, jak se vypořádat se stresem
• Kvalitní strava a dostatek tekutin
• Omezení návykových látek (především myšleno kouření a alkohol).
• Kvalitní a dostatečný spánek (alespoň 8 hodin)
• Udržovat vztahy s lidmi, se kterými se cítíme dobře
• Nechat si pomoci, když je toho na nás moc
• Vyhnout se situacím a lidem, se kterými se necítíme dobře

Jak postupovat, když má člověk podezření na depresi?  

Pokud máš pocit, že se tě téma deprese týká nebo někoho v tvém okolí ideální je navštívit psychoga/psychoterapeuta.

• Psycholog/psychoterapeut
• Psychiatr
• Svěřit se někomu blízkému
• Linka Bezpečí – 116 111 – pokud člověka přepadnou psychicky náročné situace a potřebuje pomoc teď a tady
• Aplikace Nepanikař

Odkaz Nepanikař:

• https://nepanikar.eu/

Aplikace Nepanikař – parťák, kterého by měl mít každý v telefonu!

Žádné psychické onemocnění není ukázkou tvojí hodnoty.

Žádné psychické onemocnění není důvodem k tomu, že by člověk žil méně kvalitní život.

A především žádné psychické onemocnění není důvodem posměchu.

Teréňačky Simča a Zuzka