Letní koupačky a jejich nástrahy

Bezpečný léto u vody

Tady je pár základních rad, pokud nechceš mít zkažený léto:

• Nechoď do vody nebo k ní sám/sama: vždycky je lepší, když jdeš s někým, s kým se hlídáte. To platí i u různých šlapadel nebo loděk – nevíš, kdy ti dojde energie.
• Používej plavecký pomůcky, pokud plavat neumíš nebo si nejsi jistý/á. V obchodech mají i dost cute :) 
• Vždy používej záchrannou vestu na loďkách nebo šlapadlech.
• Neskákej do vody tam, kde to neznáš: při takových situacích často dochází k těžkým zraněním. I pokud je na místě skokánek a dovolují tam skákat, zvaž, zda to zvládneš. Chvilka slávy na skokánku nestojí za doživotní úraz. Taky bacha na to, abys skokem neohrožoval další koupající lidi!
• Nechoď do vody, pokud jsi unavený/á nebo rozpálený/á ze sluníčka. Choď do vody jen v momentě, kdy se cítíš dobře a nejsi unavený/á.
• Nekoupej se ve špinavý vodě, můžeš mít vážný zdravotní problémy.
• Dostatečný pitný režim, pokrývka hlavy a opalovací krém by měli být tvý kámoši.

Plus základ toho, jak se chovat na koupališti a v aquáči:

• Bacha na kluzkou podlahu. Říkaj nám to furt, ale stejně vždycky někdo upadne…
• Při používání atrakcí (tobogány) dbej pravidel na cedulích a pokynů pracovníků.

Sluníčko jako dobrej sluha, ale špatnej pán – úpal a úžeh

Úpal a úžeh jsou zdravotní komplikace, který můžou přijít hlavně v letních měsících. Jakej je mezi tím rozdíl?

ÚPAL může být z velkýho tepla, i když nesedíš na sluníčku. Přehřeje se ti prostě organismus. Tělo se nedokáže správně ochlazovat. Příznaky jsou nevolnost, bolest hlavy, zrychlené dýchání, zmatenost, zrychlený tep. Mohou se objevit i křeče a horečka kolem 40 °C, kdy hrozí upadnutí do mdlob a do šoku. Pokožka ale bývá často studená. Na to pozor!!

První pomoc při úpalu

• Je dobrý jít do chladný místnosti. Rozhodně ne s klimatizací nebo do nějakýho mrazáku! Člověk by mohl dostat šok.
• Pohodlně usadit a podložit nohy.
• Zbavit se přebytečného oblečení, aby tělo mohlo regulovat teplo.
• Pokud se schladí, může pít vlažný nápoj, nejlíp s minerály (iontové pití, minerálka, čaj). Neměl by to být ledový čaj nebo led. Taky lepší pít po malých douškách.
• Pokud se stav horší, člověk bude třeba omdlívat – volej sanitku!

ÚŽEH vzniká na přímém slunci a je to taky přehřátí, hlavně mozku. Příznaky přehřátí se můžou projevit několik hodin po pobytu na slunci, někdy to je v noci. Příznaky jsou bolest hlavy, nevolnost, horečka se zimnicí a můžou být mdloby.

První pomoc při úžehu

• Ošetřuje se jako úpal, někdy přitom je nutný ošetřit popáleniny od sluníčka. Na to je dobrý nějaký přípravek s panthenolem.
• Pokud se stav nelepší nebo horší, člověk padá do mdlob – volej sanitku!

Jak se tomu bránit?

Nejlepší je předcházet těmhle nepříjemnejm komplikacím předem. Takže hodně pít tekutiny, neuhnat se a omezit pobyt na slunci (nejčastěji kolem poledne). Dál je fajn mít opalovák s SPF faktorem. Opalovací krém neznamená, že se neopálíš! Opalovací krém na to vůbec nemám vliv! Pokud se budeš pohybovat na přímém slunci, je fajn mít pokrývku hlavy a také sluneční brýle. Sluneční brýle nejsou jen módní doplněk, ale chrání oči také před zářením. Záření totiž může poškodit zrak. A vyhnout se úpalu a úžehu můžeš i tím, že v horku a slunci, nebudeš vykonávat nějak fyzicky náročné aktivity.

Tak co? Kolik z toho děláš a na co zapomínáš nebo kašleš? Měl jsi někdy tyhle problémy? Napiš a pobavíme se!

 Vaše teréňačky Zuzka a Simča