Sociální sítě a jejich realita

16. 5. 2025

Dnešní téma se týká skoro každýho z nás. Sociální sítě používáme každodenně a každýmu nabízí takovej obsah, kterej se mu líbí, nebo nás nějakým způsobem zajímá. Dneska si řeknem, jak může být nebezpečný, když se necháme tím, co na sítích vidíme, hodně ovlivnit.

Co není na Stories, jakoby nebylo

Jdeš ven s kámošema nebo na kafe a máš nutkání to vyfotit na Storky. Na Stories je podle tebe potřeba dávat vše, co děláš. Musí to být někdy ale hezký nebo cool, takže první fotku nepoužiješ a děláš další. Donesou ti na stůl v restauraci večeři a první co děláš je, že ji fotíš.

Kromě tohodle chování, se nám může taky stát, že se začneme porovnávat. Sledujeme takový profily, co mají dokonalý příspěvky, videa, někdy si říkáme, že i život. Protože každý den přidávají, jak se děje něco skvělýho a zajímavýho, co jedí nebo kam chodí na dokonalý akce a místa. Do toho jsou hezky oblečený, usmívají se…

Potom se může stát, že si začnem říkat: Proč je tak hubený/á? Proč má tohle a já ne? Proč nejsem taky tak úspěšný/á? Proč takhle nevypadám? Proč takhle nefotí můj telefon taky? I když nám všichni říkaj, že to, co vidíme na sítítch není real, máme tyhle otázky někdy v hlavě. A navíc, proč moje příspěvky nemaj tolik srdíček, jako mojí kamarádky?

Online a offline realita

Chceme často, aby se stále něco dělo a abychom měli co přidávat na socky. Může ti to přinést ale únavu a vyhoření z toho, že nemáš co přidávat, nebo jsi už dlouho nic nepřidal/a! Člověk z toho pak může mít až úzkosti nebo deprese. TAKŽE BACHA!

Taky je potřeba myslet na to, že není všechno vidět. To, že se člověk vyfotí v posilce před cvičením, neznamená, že pak není spocenej a uřícenej. Jenže to už se pak ne každej vyfotí. Nebo, když se někdo nají tříchodovýho jídla. Potom prostě nemá člověk ploché břicho, jenže to už taky není vidět.

Influenceři jsou taky lidi (?)

V dnešní AI době je normální, že narazíte na profil někoho, kdo není real. Prostě jsou ty příspěvky a profil generovaný umělou inteligencí a ty profily působí jako lidi! Najdi si, pokud neznáš, profil shudu.gram nebo fit_aitana. Profily mají dokonce štítek Ověřeno. Takže působí věrohodně. Jde ale o nereálné influencery.

V tomhle případě bohužel neplatí, že všichni influenceři jsou taky lidi, ale ti reální prostě žijí a dělají často věci, jako mi neinfluenceři. Chodí spát a na záchod, mají různý nálady a mají třeba problémy s rodičema nebo kámošema. Mysli i na tohle! To, že se u něčeho nevyfotíme, neznamená, že to všichni neděláme.

Co můžu dělat pro sebe

Mysli na to, že většina věcí na sítích není reálná. Většina lidí tam sdílí to nejhezčí, přesně, jako se někdy snažíš ty při focení toho jídla nebo sebe sama.
Sniž dobu online. Dívej se kolem sebe nebo se věnuj něčemu mimo telefon!
Rozvíjej svoje sebevědomí mimo socky. Když najdeš svojí hodnotu v něčem, co děláš offline nebo čeho si na sobě ceníš v realitě, podpoří to odpojení od online porovnávání.
Vyhýbej se porovnávání. Zaměř se na to, co je pro tebe důležité a s čím jsi spoko. Pochval se!
Když cítíš špatnej feeling, dej unfollow. Pokud se ti něco nelíbí, nebo cítíš nějaký napětí z příspěvků nějakýho profilu, klidně dej unfollow. Není to zrada ani ostuda. Promazávání sledujících je taky v pohodě.

Zaujalo tě tohle téma? Mrkni tady:

Jak jsi na tom ty? Přistihl/a ses při porovnávání? Trápíš se s něčím takovým? Ozvi se nám a rády to s tebou proberem.

Teréňačky Zuzka a Simča