Toxická pozitivita

Co je toxický pozitivismus?

Je to postoj lidí, co se přehnaně nutí být ve všem jen happy a nice. Vyžadujou to často i od svého okolí. Ignorujou a snažej se vytěsnit ze života strach, smutek, naštvání atd. Často tyhle emoce člověk potlačuje a schovává je. Snaží se působit pořád jen pozitivně.

Doslova nikdo z nás neprožívá 24/7 pouze pozitivní emoce. Ale o těch špatnejch se už tak lehce nemluví a tak radši děláme, že nic.

Pozitivita na sítích

Toxická pozitivita je i na sociálních sítích. Protože hodně lidí sdílí jen to dobrý, pozitivní a hezký. Taky nechtějí ukazovat špatné emoce a nálady. Proto je náročný si připustit, že se to děje všem a že to je v pohodě to zažívat. Naštěstí už je hodně profilů, co se zaměřujou na to, aby ukazovaly víc realitu a i to nehezký, smutný atd. Není to zas o tom, aby každý sdílel jak bračí, nebo že mu někdo umírá...Každý extrém může být špatný. 

Fráze, co jsou toxický, i když můžou být myšlený dobře:

• „Ale, ty se máš dobře!“
• „Prosimtě, mohlo by být hůř“
• „Přestaň o tom už přemýšlet. Brečet ti nepomůže“
• „Ber to pozitivně!“

A proč? Protože díky tomu pak ignorujeme potřebu vyjadřovat a prožít ty emoce, který je potřeba prožít. Problém je, že se ty emoce v nás nezpracujou, neodejdou a někde tam pořád jsou a zůstávají. Můžou se vracet jako panický ataky, psychický vyčerpání nebo třeba stres.

Tvoje pocity jsou real, nejsou špatný, je fajn je mít a jsou důležitý!

Co s tím můžu dělat?

• Přijmi svoje emoce jako součást sebe, jsou přirozený
• Neboj se mluvit o problémech a trápení
• Najdi si podporu, nejsi na to sám/ sama
• Udělej si čas pro sebe, poodstup a uvědom si, co jsi prožila

Jestli tě téma zaujalo, mrkni dál:

https://heyfomo.cz/toxic-positivity-proc-skodi-nasemu-mental-health-a-jak-ji-rozpoznat

https://www.centrumlocika.cz/novinky/toxicka-pozitivita

https://navybranou.cz/ze-zivota/toxicka-pozitivita/

Klidně nám k tématu napiš, Teréňačky Simča a Zuzka